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「ロングブレス」

って最初聞いたとき、長いブレスレットのことかと思った。


ロングブレス


いまさらかよって思う方も居るでしょうね・・・・


ちょっと前に流行ったダイエット法というか、筋トレ法というか・・・・なので・・・



よく知らないけど。


ロンブブレスは、こちら↓



私と、私の友達と、私の友達の彼氏の間で、ダイエットが流行っていて


まぁ、なんとなく全国的に流行ってるような気もするけど。


私の友達は彼氏の食生活を管理しているんですが、その友達に、ロングブレスやりなさいという指令を受けた。


で、

やりはじめて、1週間くらいかなぁ。

最初はこのYoutubeを見ながらやってたんだけど、あとはそれなり。

そうしたら、お腹が本当に凹んできましたよ


なんか、とにかく何が違うかって、見た目が全然違う。


サイズ的に、「すごい減った〜!」という感じはないんだけど、

温泉に行って、前の鏡で自分のお腹を見たら、あれ?肉減った??って思った


歩くときに呼吸を気をつけると良いそうですよ。

私も、ずーっとこれをやりながら歩くわけじゃないんですが、何回か気をつけて呼吸してみる・・・といった感じで歩いてます。


最近、筋トレとかやってみて思ったんだけど、なんか負荷をかけてやるのってどうなのかなって思ってきた。

もちろん、そういう競技を目指しているとか、結構頑丈なカラダですっていうならいいんだけど、本当に気をつけてやらないと体を壊しそうな気がする。

なので、負荷をかけるとしたら、自分の体重がいいのでは??と思ったりして。

そういうトレーニングってありますよね。


私も、脚の筋トレとかは、未だ自分の体重のみの負荷でやっているんですが。


美木さんも、腰痛がひどかったらしく、このロングブレスを考え出したとか。

腰痛があると、腰周りの筋肉を鍛えないといけないんだけど、鍛えようとすると腰が痛いんだよねw

なんか、ジレンマっていうか。


筋トレは大きくも小さくも人類には一生必要なもの。

できるだけ体に負担をかけずに鍛えたいものです。




| 2012年06月06日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |

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