以前、知り合いの人から、10日間玄米ダイエットのことを教えてもらったのですが、これが、体重が激減するらしいんです。

どういうダイエットかというと、10日間、玄米だけを食べるんだそうです。

3食玄米だけ。

たぶんどのくらい食べてもいいんだと思うんですが、玄米を食べられる量って、ある程度決まってくると思います。

教えてくれた人も、一度すごく痩せたことがあって、実はその時やったみたいなんですよね。

雑穀ダイエットっていうのは、雑穀を食べるだけなんですが、たぶんおかずとかも普通に食べていいと思うんですが、ではなぜ痩せるかと言うと、雑穀には栄養が豊富だからなんだそうです。

ダイエット中にものすごく何かが食べたくなったりするのは、カラダが栄養不足を補おうとするからなんだそうで、栄養がカラダに行き届いていると、食欲が自然と抑えられるんだそうです。

玄米だと食物繊維が白米に比べて4倍から6倍も含まれているので、カラダの老廃物や脂肪が掃除されて痩せ体質に変われるそうです。
また、抗酸化成分も含まれ、エイジングケアにも効果的とか。

家の小鳥ちゃんは、毎日雑穀食べてるから、元気なんだな〜鳥きっと・・・
| 2010年02月12日 | 美容 | comments(0) | - |

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