人生何度目のダイエット?

ディスコではしゃぎすぎたら、膝が壊れたので

少し体重落とさなきゃーと思ってます。

体重はとても書けないですが、中学生のときの体重まであと2キロ。

そのくらい痩せたいです・・・。

中学生のときは、運動もしていたし、たくさん食べていたし、

ぽっちゃりだったけど、健康だったからねー。

というか、その頃から、身長があまり伸びてないので・・・ウン(゚д゚)(。_。)


膝に溜まった水を抜くために、「ヨクイニン」という漢方薬を飲んでいますが

これのせいなのか、全く動かないせいなのか、食欲があまり無い・・・

お酒も飲まないでいたら、飲みたくなくなったので

コレをチャンスに痩せようと思ってます。

とはいえ、そんなに激しいことはできないので、食事量を減らす程度。


ダイエットの試練!

ダイエットを始めるといつも思うのですが、5日くらいは全然大丈夫。

それまでの食べすぎをリセットするかのように、あまりお腹も空かない。

それ以上経つと、毎日の「少し足りない 」が重なり、

激しく「食べたい!」が襲ってくる。

こんな時、スーパーダイエッターがみんな食べているのがスルメ

たしかに、カミカミしているだけでいつまでも味があるので便利かも。

ただ、残念なことに、昨晩食べたい!のときに、スルメがなかったので、

手元にあった、ファストザイム(サンプル)を飲んでみた。

そうしたら、アレね。

空腹感がぴたりと治まりました。


ファストザイムとは?

ファストザイム

ファストザイムは、断食用の酵素で、断食しても必要な栄養を取れるというもの。

ファストザイムの原材料は・・・

プルーン、ユズ、イチゴ、リンゴ、イヨカン、ブドウ、イチジク、カキ、キウイ、ミカン、レモン、キンカン、アケビ、ヤマブドウ、ヤマモモ、冬イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリー、キイチゴ、カリン、モモ、グミ、カボチャ、ニンジン、キャベツ、ケール、ホウレンソウ、ダイコン、ナスビ、シソ、トマト、ピーマン、キュウリ、、ゴーヤ、コマツナ、ウコン、大麦若葉、ゴボウ、ミズナ、タマネギ、ブロッコリー、モロヘイヤ、パセリ、セリ、セロリ、レンコン、ミツバ、ミョウガ、アスパラガス、ショウガ、ヨモギ、ドクダミ、アマメガシワ、オオバコ、クマザサ、スギナ、タンポポ、ビワの葉、日本山人参、カキドオシ、シイタケ、レイシ、キクラゲ、マイタケ、コンブ、ワカメ、ヒバマタ、根コンブ、ヒジキ、ダイズ、ココア、スイートコーン、米ぬか、黒砂糖、オリゴ糖。

これだけ食べたら、お腹もいっぱいだぁね。


なんといっても、この酵素の特徴は、味がおいしいということ。

お子様にも、「もっとちょーだい」と言ってもらえるような味だと思います。

他に酵素飲料は、大高酵素と、ビオチーム くらいしか飲んだことはないですが、

ダントツウマイです。

これでファスティングしようとは思わないですが(⌒-⌒; )

ダイエット補助食としては最高です。

【ファストザイム 900ml】


スルメもファストザイムもなかったら、その場ダッシュね!↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100120.html


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| 2013年02月10日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEMテーマ:冷え取り健康法


「冷え取り」とは?

「冷え取り」というと、

冷えを取るという漠然とした方法のことを言っているように聞こえますが

「冷え取り健康法」という、決まった健康法があるらしい


ということを最近知りました。

その方法は、ここ↓

冷え取り健康法>>

を見ていただくと、わかりやすいです。


半身浴とか、靴下を重ね履きして、上半身と下半身の温度差を少なくするという方法のようです。

 

冷え取りめんげん(瞑眩)

ところで、冷え取りといえば、「めんげん(瞑眩)」という言葉がくっついていることがよくあります。

めんげんって何?って思い、調べてみたら、

冷えとり健康法を行なうことで、様々な好転反応が出てくるらしいんです。

これのことをめんげんというらしいです。

 

このめんげんは、本当にいろいろあって、

めまいとか咳とか耳鳴り、吐き気・・・・などなど

冷え取りを行って出てくる症状は、すべてめんげんとか。

冷え取りをして毒出しを行っているので、

それがそれが終わると症状もよくなるみたいです

 

冷え取りには靴下の重ね履きをして温めますが

これにより毒が出てくると、毒が出た部分によって

くつしたのいろんなところが破けてくるんだって。

ほとんどは、足の裏のようですが、くるぶしというのもあるそうです。

くるぶしは、腎臓の毒出しとか。


というわけで、くるぶしが破ける人もいるというので

ただ単に擦れて破けているわけではなさそう

不思議な話だ。。。

 

あれもめんげん?

そんなことを読んでいて、なんとなく思い出したんだけど

外で働くのをやめて、家で仕事をするようになってから1年くらい経った頃、

1年のあいだに4回風邪をひき、そのうち2回はひどい咳に悩まされた。

そして1回は吐いて何も食べられなかったことも


一人だったら救急車を読んでいたかも?と思うくらい

めまいがした時もあった。

これは、全部その年で終わってしまったんだけど。

 

さらに、その年と同じくらいかどうかわからないんだけど、

同じくらいの時期に、

履いていたウールのタイツの足の裏があっという間に薄くなり

破けてしまって、驚いたことがあった。

ウールのタイツは、とても分厚くて値段も高かったので

どんどん薄くなることにいろんな意味で恐怖を感じていたし(^-^;;

ウールってやっぱりナイロンより破けやすいのかなとか

思っていたんだよね。

 

それがさー。

今年、あまりにも寒いから

ウールのタイツのことを思い出して、

新品を引っ張り出し履いていたの

でも、なかなか破けないんだよね・・・(;^_^A

以前、履いていた時も、ちゃんと靴下は重ねていたし

履き方が違ってるわけでもないんだけど。。。

 

そして、もしかして、あれってめんげんだったのかな?・・・って

 

本当の冷え取りの靴下はシルクを履くんだよね。

シルク、綿、シルク、綿・・・と重ねていく。

ウールじゃないんだけどもさ。

 

でも、もしかして、職場よりは、暖かいし

温かい格好もできるから、知らず知らずのうちに冷え取りになっていて

そのめんげんで、1年やられちゃってたのかな〜なんて

一人で思っていました

 

めんげんは、人それぞれなので、

本当に様々な症状があって

爪が取れるとかそういうのもあったな・・・


と、聞くと、いくら体に良くても

めんげんが怖くて冷え取りできなくなるよね。

私のがあれがめんげんだとしたら、

知らないうちに終わってよかったかも♪


12月にディスコに踊りに行って、

膝に水が溜まっていたのに、そのうちよくなるだろうなんて

放置していたら、今日突然、酷くなってしまった(つд⊂)

仕方ないから病院に行ってきた・・・・

あんまり酷くなったら、注射で水抜いてやる!って脅されてきたよ゚(゚´Д`゚)゚

注射で膝の水抜くの痛いんだよ〜!

膝周辺がしびれたようになっていたのに、放置してたんだよね( ´,_ゝ`)プッ




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| 2013年02月04日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
 JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント

紅珠漢
紅珠漢


ズーーーっと前から気になっていた「紅珠漢」というサプリ。


最近、サジージュースを飲んだらとても調子が良かったので

体を暖める効果のあるものを、いろいろ試してみようかな〜なんて思って

こちらを取り寄せてみました。


このサプリは、「女性の疲れ」と、「サプリって、ぶっちゃけ効いてるかわかんないよね」

という2つのことに着目されているサプリです。


女性が冷えるのは、筋肉量が男性に比べ少ないからなんだって。

筋肉量が少ないので、めぐりが悪くなり、老廃物(疲れ)を取り除けない。

ということですね。


紅珠漢には高品質(低分子化された)ポリフェノールが含まれていて

これが、めぐりを良くしてくれる。

結果、疲れが取れるということのようですね。


サプリが効いてるかわかんないのは

理屈では良いのと、ちゃんと、人間に対して効果があるのかというのは違う話しで

紅珠漢は、人間に対して効果があるのかどうかまで確かめています。


今回飲んでみて、やっぱり体の冷えは少ない気がします。

これを飲んで、30分後にポカポカしてくるとかそういうのはないですが

寒さの感じ方が違う気がするな。


外が寒いと、同じくらい体温も下がるという感じで

とにかく、自分で熱を作る力が全くないというカラダなんだけど

最近は、とても寒いのに、外に出ても、寒さにうちひしがれるw感じはなくなったなぁ。


「寒い」のと、「カラダの熱を奪われる」というのと少し違って

これは、冷え性の人にしかわからないと思うんだけど

ある程度熱のあるものに、布を巻くと、中もポカポカしているけど

冷え切って熱のないものに、いくら布を巻きつけても、ポカポカしてる感じはない。


だから、冷え性の人が、外側にいくらたくさん着込んでも、あんまり効果ないんだよね。


いつも、寒いと、どんどん体の熱が奪われる感じがしていた。

腹式呼吸とかすると違うんだけどねw


紅珠漢を摂っていると、その、自分の熱を奪われていく感じがない。

だから、外は寒いな〜、手が冷たいな〜とは感じるけど、

歯と歯が噛み合わないとか、そういう冷えはないですね〜。


けっこう、気に入っちゃったな。


紅珠漢のサプリは、100円モニターとなっているんだけど

結局蓋を開けてみると、タダ(無料)なんだよね。

なんか、100円払いに行くの、メンドイなーとか思っていたけど。


毎日2個ずつ飲むことになっているようですが

1個ずつでも効果アリ。

1個ずつなら、毎日飲んでも2ヶ月は持つから、続けられそうかな?と思います。

冬の間だけでも飲むとラクかも。





| 2012年12月10日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |


サジー(沙棘)ジュース
フィネス サジージュース



口コミブログで、サジーを飲んだら、カラダがポカポカするとあったので買ってみました♪


サジーは、中国やモンゴルのとても厳しい環境で生息しているグミ科の木。

ビタミンやアミノ酸、ミネラルなどがとても豊富に含まれているんだって。


味は酸っぱいとなっていました。


45年、酸っぱいものは苦手だったのに、なんだか最近とっても酸っぱいものが好きになってきた。

それで、サジーをどうしても飲んでみたくなったんだよね(^-^;)


実際飲んでみると、酸っぱいというよりは、なんか薬臭い。

もっと柑橘系の味を想像していたので、少し違うかな。

まずいけど、飲めないとかそういうのはないな。

フレーバーティーとブレンドすればいいようなことも書いてあったけど

量を増やして楽しむような味でもない。


「カラダがポカポカ」というところにも惹かれたんだけど

これを飲むと、「目覚めがスッキリ」とか、「体のだるさが取れた」

なんてゆー口コミもあった。


実際飲んでみたら、体はポカポカします。

これを飲んでヒートテックで街中を歩いたら、雪がふるほどの寒い気温にもかかわらず
暑い!って思ったくらい。

カラダが冷えると感じる人にはいいかもですね。

ですが、効果が続くのは1日。

もう少し持続すればいいなぁと思います。


目覚めスッキリとか体のだるさが取れたとかは、そんなに即効性はない模様。

続けると、だんだん回復してくるのかな。


10回分で1,000円でお試しができるので

なんか、健康になれるものない?

と、お探しのかたは試してみる価値はあるんじゃないでしょうか。


大高酵素を飲んでいるんだけど、これよりは飲みやすいかな。

大高酵素は、野菜が腐ったような匂いと、どろっとした甘みのあるシロップみたいなもの。

甘いし、野菜の匂いっぽいので、そんなに嫌いじゃないはずだけど、

なんだかとっても飲みにくいんだよね〜・・・・


でも、コチラは現品買うってことはないかな・・・

全部飲んでみたら、また変わるかもだけど。


フィネス サジージュース




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| 2012年11月22日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(1) |
JUGEMテーマ:健康
 

大高酵素 スーパーオータカenishiには、20年以上お付き合いしている親友がいます。


彼女は、小樽の出身で、出会った当時、10代の頃から大高酵素を飲んだりつけたりしていた。


その影響で、私も大高酵素を飲むようになった。


この、スーパーオータカ。

今でこそ、知らない人は居ない所謂「酵素飲料」の走りですな。


大高酵素創立は大正15年。
酵素原液の開発に着手。

創業は、昭和35年。
日本国特許申請しています。




20年愛飲しているのに(そうでもない)、歴史も知らなかったな。なんて。



写真は、スーパーオータカミニ。

現在は、1200mlのお徳用を買って、飲んでます。

これね、いくら放置してもいいの。

放置すれば放置するほど熟成して、マニア垂涎の品になるのよ。

だから、買いすぎて、飲むかどうか心配・・・って悩む必要はないの。


マズイけどね。




「死人も蘇る」


なんて、書いちゃったけど、死人は蘇るはずないじゃん!

オカルトじゃん!



そうじゃなくって、

「死にそうな人も蘇る」と、昔は言われたらしい。


ロクに食べ物もなく、栄養も充分に摂りにくかった時代には、そう思われたのかも。



この夏は北海道も暑かったっしょ〜

夏の疲れが、顔に出てます。

暑いから、飲んだしね

体の中から疲れてますわ。


こういう時は、酵素が一番。

酵素摂って寝ればいいのよ。


スーパーオータカ>> 






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| 2012年09月12日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(3) |
JUGEMテーマ:ヨーグルト
 

この間・・・ってだいぶん前?

ホンマでっか!?TVで、澤口俊之先生が言っていたんだけど、人にはそれぞれ体に合うヨーグルトがあるらしいですね。

しかも、体に合うヨーグルトを食べると、


よく寝られる 
らしい


イマイチ睡眠がうまくとれていないような気がする私としては、思いっきり気になる情報です。

なんでも、ヨーグルトには脳内に睡眠物質となるセロトニンを作る材料が入っているため、睡眠には良いとか。

牛乳でも良いみたいですね。

カルシウムが不足しても寝つきが悪くなるということなので、一石二鳥ということです。



では、どうやって、体に合うヨーグルトを探すかというと、食べるとすぐに分かるらしいです。

例えばお通じがよくなるとか・・・


ヨーグルトは、会社によって全く違うヨーグルトなんだとか。

確かに、どこかの会社では、ヨーグルトの菌を冷蔵庫に入れて厳重に保管していた・・・

他にもれたら大変・・・みたいなこと言ってましたよ。


もともと、ヨーグルトがニガテなので、一度にたくさん食べられないから、おやつには最適。

甘味のあるものを食べていますが、大量には食べられないし、他のチョコレートとかポテチといったおやつを食べるよりはカロリーも高くないだろうし、お腹にも効くし?


今は、自分に合ったヨーグルトを探すために、いろんな会社のものを食べています。

早くぐっすり寝れる日がくるといいなぁ〜


いったいこの世にはどんなヨーグルトがあるのか・・・ヨーグルトを探す!>>

| 2012年06月08日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEMテーマ:ダイエット
 

「ロングブレス」

って最初聞いたとき、長いブレスレットのことかと思った。


ロングブレス


いまさらかよって思う方も居るでしょうね・・・・


ちょっと前に流行ったダイエット法というか、筋トレ法というか・・・・なので・・・



よく知らないけど。


ロンブブレスは、こちら↓



私と、私の友達と、私の友達の彼氏の間で、ダイエットが流行っていて


まぁ、なんとなく全国的に流行ってるような気もするけど。


私の友達は彼氏の食生活を管理しているんですが、その友達に、ロングブレスやりなさいという指令を受けた。


で、

やりはじめて、1週間くらいかなぁ。

最初はこのYoutubeを見ながらやってたんだけど、あとはそれなり。

そうしたら、お腹が本当に凹んできましたよ


なんか、とにかく何が違うかって、見た目が全然違う。


サイズ的に、「すごい減った〜!」という感じはないんだけど、

温泉に行って、前の鏡で自分のお腹を見たら、あれ?肉減った??って思った


歩くときに呼吸を気をつけると良いそうですよ。

私も、ずーっとこれをやりながら歩くわけじゃないんですが、何回か気をつけて呼吸してみる・・・といった感じで歩いてます。


最近、筋トレとかやってみて思ったんだけど、なんか負荷をかけてやるのってどうなのかなって思ってきた。

もちろん、そういう競技を目指しているとか、結構頑丈なカラダですっていうならいいんだけど、本当に気をつけてやらないと体を壊しそうな気がする。

なので、負荷をかけるとしたら、自分の体重がいいのでは??と思ったりして。

そういうトレーニングってありますよね。


私も、脚の筋トレとかは、未だ自分の体重のみの負荷でやっているんですが。


美木さんも、腰痛がひどかったらしく、このロングブレスを考え出したとか。

腰痛があると、腰周りの筋肉を鍛えないといけないんだけど、鍛えようとすると腰が痛いんだよねw

なんか、ジレンマっていうか。


筋トレは大きくも小さくも人類には一生必要なもの。

できるだけ体に負担をかけずに鍛えたいものです。




| 2012年06月06日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEMテーマ:*むくみが酷い!!!*
 


先週、ヨクイニンを飲んでます・・・なんて言っていたんですが・・・

あ、言ってなかった。

膝に溜まった水を自力でなんとかしようと思い、家にあった、「ヨクイニン タブレット」を飲むことに・・・




ヨクイニンを飲むと、すごくトイレが近くなるんですよね。

それで、せっせとトイレに行っていたら、なんだかカラダがスッキリしちゃいました。



もしかして、あの、お腹まわりのプヨプヨ〜は全部


むくみ


だったの???


晩酌をやめ、筋トレに励み、家ではピラティス、毎日お散歩も欠かさず、にやっていたのに、なんでこんなにブヨっとしてるの〜!と思っていたんですが。


年のせいだとばかり思っていました。


たまに、足とかがモターっと重く感じることがあったし、指圧の先生にも、すごくむくんでる・・・とは言われていたんですが、こんなに酷いとは知らなかった。


ヨクイニンは、イボや肌荒れに効果があるとされているんですが、話によると、腎臓の機能もアップさせる効果があるそうで、


いわゆる、「利尿作用」のある飲み物などとはちがって、必要なときに出るという感じみたいですよ。


確かに、続けて飲んでいると、あまり行きたくならなくなってくるんですよね。


肝心の「イボや肌荒れ」に効果があったかはよくわかりません。

こちらの方は、もうちょっと飲み続けると効くのかもしれませんね。

ヨクイニン タブレット


| 2012年05月08日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEMテーマ:健康
 

膝に水が溜まったみたい・・・

これで2度目。


2回とも、ジムでの運動が原因です

前回はランニングの途中で足に違和感を感じたんですが、今回は、マシンです。

足に負荷をかけて運動をしていたら、

膝に変な痛みが走ったんですよね・・・

なんとなく調子が悪かったのですが、時間が経つに従って膝が少し腫れてきました

前回よりも全然良いみたいですが・・・


なんか、春になると、調子が悪くなる。

6月にすごい腰痛になったりとか。

ハリキリ過ぎ???


病院行こうかな〜・・・

って、明日から休みだなw




| 2012年05月02日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEMテーマ:ダイエット
 

ヴァーム


昨日の続き・・・・・・・・


早速、ジムで、ヴァームを購入。運動してみました


私の場合、飲んだだけで、カラダがポカポカしてくる感じです。

そんなに激しい運動はしなかったので、スゴイ汗とかもそんなに感じなかったんですが、体の芯が温まってる・・・という感じはしましたよ。


ヴァームには、いろんな種類があって、ダイエットには、ヴァームダイエットスペシャル・・・というのがあるんですが、そちらは、運動前に飲むみたいですね。


この写真の2本は、運動中に飲むタイプのようです。

ちなみに、右側のは、スポーツショップ限定のものらしい。



味は、「フレッシュシトラス味」となっていて、かなりサッパリとしたレモンっぽいような味です。

私は、レモン味の飴とかを舐めると、口の中が痛くなるので、これも少しニガテっぽい。

左側のペットボトルの方は、少し甘めで、普通のスポーツドリンクのような味。



これを飲んで運動するのもよさそうですが、私の場合、お家に居る時とか飲んじゃおうかなって思いました。

家でじーっと座って仕事をしているので、代謝がだいぶん落ちているんじゃないかなって思っていたんです〜〜

お散歩の前とかに飲むとさらに良いですよね♪

ヴァーム


| 2012年04月27日 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0) |
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